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胶原蛋白什么时候吃最好?胶原蛋白什么时候吃效果最好?[图]

2019-10-12 20:00:15来源:励志吧0次阅读

胶原蛋白是人体结缔组织中的重要组成部分,我们常吃的食物中就含有胶原蛋白,如猪蹄、猪皮、鱼皮等,胶原蛋白能延缓衰老、去除皱纹,所以受到很多女性的欢迎。还有一些胶原蛋白的制剂,那么,胶原蛋白什么时候吃效果最好呢?。

1、胶原蛋白什么时候吃最好

一般来说,夜间十一点到凌晨两点是肌肤的黄金修复期,人体的皮肤细胞处于代谢修复的高速时期,十二点之前睡觉,并且在睡前补充胶原蛋白,是最好吸收和消化的时间;如果是习惯在白天补充胶原蛋白的话,最好是空腹食用,选在在饭前半小时,或者饭后两小时后服用的话,可以避免与摄入食物中的蛋白质结合,转化成其他类型的蛋白质。但刚开始服用胶原蛋白的女性需要注意,由于肌肤中胶原蛋白不足,可以选择早上空腹服用一次,晚上服用一次,服用一个月之后再改成每天晚上睡前服用一次即可。

2、胶原蛋白吃多久有效果

根据人的体质和吸收功能区别,胶原蛋白发挥作用的时间也会有不一样。一般来说,连续服用胶原蛋白两个月左右,皮肤明显就会变得光滑细腻,紧致白皙,肤质与服用胶原蛋白之前有明显的区别。坚持长期食用,脸上的皱纹,细纹,色斑等现象会有所改善,少数吸收得特别快的人群,十五天左右就能感觉肤色和肤质有明显改变;时间稍微长一点的,服用三个月左右皮肤才会出现明显的改善现象。

3、胶原蛋白对人体的重要性

胶原蛋白是皮肤的重要成分,在皮肤中的作用相当于一张弹力网,能够帮助锁住进入皮肤内的水分,胶原蛋白一旦流失,就等于这张弹力网断裂了,皮肤组织容易萎缩,从而出现干燥,皱纹,色斑,毛孔粗大等一些列皮肤问题。

4、服用胶原蛋白的好处

补水紧肤

胶原蛋白进入真皮组织之后,能迅速帮助填补皮肤局部塌陷,改善松弛现象,减少皱纹;并且能帮助锁住水分,使皮肤保持水润,光泽。

5、修复皮肤组织

人体补充足够的胶原蛋白可以帮助修复皮肤组织中断裂,老化的弹力纤维网,亦能使受损组织得到修复,收缩毛孔,使皮肤恢复弹性,肤质变得更加细腻光滑。

6、美白丰胸

食用胶原蛋白不但能有效缓解皮肤老化现象,还能使皮肤中的细胞粘接更紧密,加快细胞新生速度,阻止了黑色素和其他毒素的囤积,使皮肤变得更加白皙,有效淡化了色斑;除此以外,胶原蛋白中含有一种羟脯氨酸,这种物质具有收紧结缔组织的作用,能紧致松弛的组织,使乳房变得丰满挺拔,且富有弹性。

7、胶原蛋白适宜人群有哪些

皮肤粗糙,肤色暗淡,色斑滋生等衰老迹象的人群,肌肤保湿能力下降,皮肤松弛的人群,发质干枯分叉无光泽,骨质疏松人群都是适宜服用胶原蛋白滋补的人群。

8、服用注意事项

1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多。

2、这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品,因胶原蛋白是19种氨基酸组成的,其中有几种是不能被胎儿吸收的,容易引起第二特征过早的发育和成熟,不利于出生后的婴儿成长和发育。

4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙,但含有大量脂肪,口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白,它不含脂肪,不会引起身体发胖。

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